PT-tjeneste

PT-tjeneste
19, lesund
Personlig trener hos Aktiv Trening. kontakt: maylinn_gngstad@hotmail.com

Meny

Sk

Widgets

Min trenings musikk !

Publisert: 16.mar.2011 @ 12:37 Kategori: Blogg Kommentarer: 9 kommentarer

Som jeg har nevnt tidligere er musikk kjempe bra for trening og motivasjon. Musikken kan vre den siste lille dytten du trenger for presse deg den siste lille biten for at du klarer og presse deg maksimalt f mest mulig ut av treningskten din. Jeg for min egendel klarer ikke og trene uten og hre p noe, enten hrer jeg p musikk eller en lydbok. Mange synes sikker det er rart at jeg hrer p lydbker under treningskten, men for meg funker det slik at jeg slutter og tenke p om jeg har vondt eller hvor sliten jeg er.

Velg en musikk som fenger deg og som kan enten gire deg eller f deg til og tenke p noe annet. Da er det lett f tankene vekk i fra hvor sliten du er eller hvor du har vondt.

Jeg legger n ut musikken som jeg bruker til gruppe timene mine !

STRAM OPP: (styrke time)

Kesha - We R Who We R

Usher - More (RedOne Jimmy Joker Remix)

Flo Rida - Club Can& 39;t Handle Me ft. David Guetta [Step Up 3D]

Kevin Rudolf - I Made It (Cash Money Heroes)

Rihanna - Only Girl (In The World)

Snoop Dogg Katy Perry - California Gurls

Miley Cyrus - Can't Be Tamed

Usher - OMG

Lady Gaga - Alejandro

Selena Gomez - Naturally

The Black Eyed Peas - My Humps (Radio Edit)

Lady GaGa - Love Games

Enrique Iglesias Feacturing Usher - Dirty Dancer

shakira - she wolf

Amos Lee - Seen it all Before


BOOT CAMP : (intervall treing)

green day - Green Day-American Idiot

inna - inna - hot

Swedish HouseMafia Feat Pharrell One (Your Name)

Pitbull - Hey Baby (Drop It to the Floor)

Ke$ha - Take It Off

Admiral P - Snakke litt med meg

pit bull - the anthem

Gigi D'Agostino - L' Amour Toujours (L'Amour Vision)

Space Cowboy - Falling Down

Dave Darell - Freeloader ( Spencer _ Hill Radio Edit)

Inna - Inna - Deja Vu

Swedish House Mafia - Miami 2 Ibiza

Usher - More

Usher - DJ Got Us Fallin In Love

Cascada - Evacuate The Dancefloor

Amos Lee - Seen it all Before

Bruno Mars - Talking to the moon

Da har jeg kommet med noen forslag til treningsusikk, men villken musikk som fungerer best for motivasjonen kommer helt ann p hvilken musikk du liker osv. s finn frem den musikken du liker best ta den med p trening og gi alt du har. Om du vil prve noe nytt eller musikk sammen med trening ikke er noe for deg s prve en LYDBOK for meg s hjelper det meg mye under en hard kt.

LYKKE TIL!

9 kommentarer

Postet av: Hanne - flg meg p bloglovin

S masse bra treningsmusikk! :)
Dato: 16.mar.2011 Tid: 13:17 URL: http://hannemjaaseth.blogg.no

Postet av: Unni

Nice! :-)
Dato: 16.mar.2011 Tid: 16:54 URL:

Postet av: Maria

Digger bloggen din jeg! Du inspirerer meg :)
Dato: 16.mar.2011 Tid: 19:02 URL: http://maria09.blogg.no

Postet av: Marie

Hei! Super blogg! Leste innlegget ditt om fettforbrenning m si jeg er ganske forvirret over alt n:( lurte derfor p om du kunne hjelpe meg! Jeg trener 4-5 ganger i uken

Med hard spinn, alt fr hard trakking til intervaller, trener ogs styrke p hele kroppen ved siden av. Men s fr jeg hre at viss jeg trener sann s forbrenner jeg muskler og at fettet blir igjen? Fikk beskjed om at jeg mtte g for forbrenne fett? Er p lrene jeg vil forbrenne, er plaget med fett p innsiden og utsiden(ridelr). Lurer derfor m om jeg faktisk m g eller om jeg kan fortsette trene sann som jeg gjr?:) hadde vrt fint om du kunne hjelpe!:) og kanskje ogs komme me tips til hvordan jeg kan forbrenne fett p lrene mine:)!
Dato: 16.mar.2011 Tid: 22:38 URL:

Postet av: Hanne Madeline

kjempebra musikktips! jeg trener 5 dager i uken selv, noe jeg har gjort i tre mnder n, kjempestolt! litt musikktips n hjalp kjempemasse p motivasjonen, og n skal jeg jammen meg prve hre p lydbok! :)
Dato: 16.mar.2011 Tid: 23:04 URL: http://hannemadeline.blogg.no

Postet av: PT-tjeneste

Maria: Tuuusen takk, dette varmer ! :D
Dato: 17.mar.2011 Tid: 01:02 URL: http://pttjeneste.blogg.no/

Postet av: PT-tjeneste

Marie: Tuuusen takk ! :DD

det skjnner jeg det er s mye info som str om trening over alt som kan stride mot hverandre :)

jeg skal prve og svare s godt jeg kan ! :D

Det er en av MANGE "Treningsmyter" som jeg liker og kalle det. Det gr ikke ann og forbrenne muskler og om du trener intervaller som du skriver her har det ogs HY effekt p fett forbrenning s dette m du ikke hre p.

MEN, om du ikke spiser etter treningen vil du bryte ned kroppen din / musklene dine. Det du gjr nr du trener er at du bryter ned musklene for at de skal bygge seg opp igjen etter kten da er det srdeles viktig og spise innen 30 min etter avsluttet treningskt for at restitusjonen skal bli maksimal og treningseffekten.

om du trener s mye og trener helkropsprog. s anbefaler jeg at du deler opp treningen din slik:

Dag 1: Helkropp styrke + 20 min rolig gange etter kten for maksimal treningseffekt

Dag 2: Spinning eller annen kardio trening. (intervalltrening)

Dag 3: Helkropp styrke + 20 min rolig gange etter kten for maksimal treningseffekt

Dag 4: Spinning eller annen kardio trening (Intervalltrening)

Dag 5: Helkropp styrke + 20 min rolig gange etter kten for maksimal treningseffekt

Og her kommer enda en "treningsmyte" som jeg kaller det.. det gr ikke ann punkt forbrenne feks. f bare mindre lr osv. om du trener som jeg har satt opp ovenfor og passer p og spise sjikkelig spess etter ktene kommer resultatene til og rulle inn ! :DDD

Hpe jeg klarte klare opp i noen av spm. dine !! :D

Lykke til, bare sprre om det er noe annet du lurer p !! :DD
Dato: 17.mar.2011 Tid: 01:21 URL: http://pttjeneste.blogg.no/

Postet av: PT-tjeneste

Hanne Madeline: s braa !!! :DD er s godt nr du har ftt rutine p treningen og du begynner se resultatene komme !! :D LOVE IT !! :P

Prv lydbok, passer ikke for alle men funker kjempe bra for meg !! :D

Lykke til, fortsett med det gode arbeidet !! :D
Dato: 17.mar.2011 Tid: 01:23 URL: http://pttjeneste.blogg.no/

Postet av: Alice

hvor lang tid regner du en helkropp styrke? altso m oppvarming og evt nedtrapping om en m ha d lr kanskje d blir innen rolig gangen? kan en jogge istedenfor rolig gange
Dato: 22.mar.2011 Tid: 18:21 URL:

Skriv en ny kommentar

hits